Je moet niks
1 op 1 coaching
met gegarandeerd succes
Waar sta je nu?
De kans is groot dat je, om welke reden dan ook, je goede voornemens of plannen niet vol kon houden. Wellicht omdat het eetschema te streng was en je het gevoel had dat je bijna niks meer (lekkers) mocht eten of omdat er iets vervelends in je leven is gebeurd. Of het resultaat viel tegen; je viel toch niet (zoveel) af als je hoopte en bij deze realisatie verdween je motivatie als sneeuw voor de zon.
Logisch! Dit ligt niet aan jou.
Eigenlijk maakt het niet uit waarom het je niet is gelukt om die felbegeerde, gezonde leefstijl te behouden. Het gaat erom dat ik weet hoe je het dit keer WEL vol gaat houden.
Nadat ik afgelopen 11 jaar duizenden mensen heb begeleid bij het behalen van hun doelen, weet ik nu één ding 100% zeker: een gezonde leefstijl ontwikkel je niet door een advies op te volgen. Of door maar weer te starten met de zoveelste afvalpoging.
Nee, een gezonde leefstijl ontwikkel je door nieuwe levensvaardigheden aan te leren.
Hoe werkt dit?
Dé methode om mentaal en fysiek fit te worden heet Je Moet Niks ®.
Je Moet Niks ® is een leefstijlprogramma waarbij je wordt getraind naar mentale fitheid. Op het moment dat je meer zelfwaardering ontwikkelt, zul je meer zelfzorg en zelfsturing ervaren. En dát is wat je nodig hebt om weer grip te krijgen op je (eet)gedrag!
Dus neem vanaf nu het heft in handen en verander je leven!
Dit is iets voor jou als je:
- Niet lekker in je vel zit
- Ontevreden bent met de (eet) keuzes die je maakt
- Al 100x hebt geprobeerd je leefstijl te veranderen en dit niet op de lange termijn kunt volhouden
- Graag wilt afvallen, maar niet meer wilt diëten
- Ernaar verlangt om weer grip te hebben op je leven
- Om wilt leren gaan met negatieve emoties en gevoelens (doei, emo-eten)
- Je persoonlijk wilt ontwikkelen en steviger in het leven én je werk wilt staan.
Deze cursus is het enige leefstijlprogramma dat rekening houdt met de aspecten van het mens zijn; als mens zijnde leven we op de automatische piloot, willen we zo snel mogelijk resultaat (korte termijnbevrediging) en ervaren we weerstand op het moment dat er iets wordt veranderd.
We kiezen dus al snel voor de gemakkelijke, bekende weg. We vinden vooruit kijken lastig, want we willen NU resultaat. En nu is het ook nog eens zo dat we biologisch zo zijn geprogrammeerd dat we graag vet- en suikerrijk eten én zo min mogelijk bewegen.
Dus dat zijn heel wat uitdagingen, als het gaat om het ontwikkelen voor een leefstijl voor altijd 😉.
Dus hoe gaan we dit dan toch voor elkaar krijgen?
Met Je Moet Niks ® gaan we jouw brein trainen, zodat je levenslang ZELF in staat bent om bewustere keuzes te maken, leren omgaan met ongemak en tegenslag én dingen met meer aandacht doen.
De levensvaardigheden die je gaat trainen zijn: opmerken, benoemen, bevestigen, verbinden, bij-sturen en belonen. Deze vaardigheden gaan het verschil maken.
Er zijn al ruim 1000 mensen getraind met deze methode en het werkt altijd, als je gaat oefenen met deze nieuwe levensvaardigheden. Sta open voor deze fantastische methode en ga genieten van jouw nieuwe leven!
Lieve Astrid,
Lief dat je naar een update vraagt. Ik ben mega blij dat ik het traject heb gevolgd. Dagelijks ben ik ermee bezig en het gaat mij steeds beter af. De dagen verlopen zoals ik het graag zou zien: veel bewegen (bijna elke ochtend om ca. 6.30u een wandeling en fietsen naar werk ca. 36km p.d.) intuïtief eten, luisteren naar mijn verzadigingsgevoel en ga zo maar door. Zelfs als ik wegzak, zie ik het en kan ik bijsturen. Voor het eerst heb ik echt het gevoel dat het zou kunnen werken. Natuurlijk heb ik nog steeds een stemmetje dat zegt of ik het wel duurzaam kan volhouden, maar die zakt steeds verder weg. Ik ga het zien.
Maar voor nu kijk ik vol vertrouwen naar de toekomst.
Liefs Karima
Hoe ziet dit traject eruit?
- Doe de online cursus (met korte, duidelijke video’s zodat je de theorie begrijpt en start met oefenen). Hier doe je 1-3 weken over. Het is echt overzichtelijk.
- 5 sessies met mij, Je Moet Niks – Trainer. Deze sessies duren een uur en vinden elke 2 weken plaats, dus binnen 3-4 maanden ben je mentaal fit!
De uitkomstmaat van dit traject is dus dat je mentaal fit bent. Als je mentaal fit bent, stuur je je leven in de juiste richting en maak je keuzes die goed zijn voor jou! En voor je gezondheid.
Want wat is je grootste verlangen?
Een slank lichaam OF controle over je gedrag (zodat je goed voor jezelf zorgt)? Denk daar maar eens over na 😊.
De sessies vinden bij voorkeur online plaats, of in Sint Pancras of Zuid Scharwoude (Noord Holland).
Dit totale pakket kost €674,-, als je in 1x betaalt.
Je kunt ook in termijnen betalen, dan is de prijs wat hoger, maar heb je wel de mogelijkheid om meteen te starten!
En! Belangrijk voor werkgevers en werknemers: dit is een CRKBO-geregistreerde opleiding. Dit betekent dat er geen BTW over hoeft te worden betaald én de werkgever kan dit voor de werknemer bekostigen uit het opleidingsbudget. Dat is voor beide partijen een win-win situatie, want je kunt je voorstellen dat een mentaal fitte werknemer veel minder ziekteverzuim zal laten zien. Dat gaat je als werknemer heel wat kosten schelen!
Deze mooie mensen
gingen je voor (swipe)
Trainee Rianne doet nu vooral waar ze blij van wordt en trekt zich minder van de mening van anderen aan.
Over mij
Hoi, ik ben Astrid! Inmiddels alweer 11 jaar diëtist, gespecialiseerd in Intuïtief Eten én ik ben ACT-coach en natuurlijk Je Moet Niks – Trainer. Vooral die laatste 2 titels maken me ontzettend gelukkig. Ik heb echt goud in handen met deze Je Moet Niks ® methode en ben ontzettend blij, trots en enthousiast dat ik werk met deze methode!
Het is écht een cadeau aan jezelf als je hiermee aan de slag gaat. Dat heb ik zelf ervaren en dat hebben al ruim 1000 anderen ervaren. Ik gun het iedereen! Of je nu struggled met je gewicht, neigt naar een burn-out, als het niet lekker gaat in je werk of in je leven; ga aan de slag en sta versteld van het resultaat.
Contact
Wil je overleggen of dit iets voor je is? Plan dan je gratis kennismakingsgesprek in via >>deze link<<.
Of kijk de gratis, online masterclass Genieten Zonder Schuldgevoel; ik leg je uit hoe het komt dat je toch steeds weer zit te snaaien of op de bank ligt te scrollen in plaats van dat je de gezonde keuzes maakt of structureel gaat bewegen, wat eigenlijk je plan was.
En natuurlijk vertel ik ook hoe je ’t WEL voor elkaar gaat krijgen om je steeds vaker te gedragen als de persoon die je wilt zijn; iemand die goed voor zichzelf zorgt en blij is met de keuzes die ze maakt!
Ontvang de masterclass direct in je mailbox.
Veelgestelde vragen
Hoewel de cursus is gericht op het trainen van jouw brein om mentaal en fysiek fitter te worden, is het geen zorgtraject en valt het dus niet onder zorg. Dit betekent dat het niet wordt vergoed vanuit de zorgverzekeraar.
Trek ongeveer 3-4 maanden uit voor dit project. Je start met de online cursus, daar doe je zo’n 3 weken over (tijdsduur per week is echt te overzien). Daarna volgen vijf persoonlijke sessies van ongeveer één uur met mij. Deze vinden om de twee weken plaats. Dus dat is vrij overzichtelijk!
Jazeker. Ik leer je (levens)vaardigheden en deze zijn prima te combineren met andere behandeling of coaching. Al is onze ervaring dat je dit na het volgen van deze cursus niet meer nodig hebt.
Je kunt direct starten met het volgen van de online cursus. Er is dus géén wachtlijst. Zodra je je aanmeldt, neem ik binnen 48 uur contact met je op en starten we de sessies in samenspraak; bij voorkeur over ongeveer 3 weken (je rondt namelijk eerst de online cursus af, zodat je alle ins en outs kent en daarna gaan we samen aan de slag).
Je houdt één jaar lang toegang tot de online cursus. Je krijgt ook toegang tot de online community (de Je Moet Niks Community), deze is gratis en hier krijg je voor onbepaalde tijd toegang.
Je Moet Niks ® is gebaseerd op ACT: Acceptance and Commitmenty Training. Dit is een gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je blijft investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). Het effect hiervan is dat je mentaal flexibeler wordt en het doel van ACT is dus niet zozeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht! Mentale fitheid en flexibiliteit 😊 .
De grondlegger van Je Moet Niks is Heidi Stiegelis, trainer en psycholoog en schrijfster van het boek Je Moet Niks. Heidi wil graag de kanteling maken van het Ziekte-Klachtenmodel waarin we nu leven, naar het Gezondheid-waardenmodel. Dus liever zitten aan de preventiekant, dan dat we pas in de actie komen op het moment dat we iets gaan mankeren. En daar sta ik 100% achter!
